حاسبة الدورة الشهرية هذه تخبرك بأي مرحلة من الدورة أنتِ فيها اليوم، والأيام المتبقية للدورة القادمة، وتواريخ ثلاث دورات قادمة، بعد إدخال أول يوم من آخر دورة وطول دورتك ومدة الحيض. وتحذّرك الصفحة من أن التوقعات تضعف كلما ابتعدتِ في المستقبل.
حاسبة الدورة الشهرية: تقسيم الدورة إلى أربع مراحل
تحسب الحاسبة موقعك بقسمة الأيام المنقضية منذ أول يوم دورة على طول الدورة. اليوم الأول هو أول يوم نزول دم. ويُحدَّد التبويض قبل الدورة التالية بـ14 يومًا. لدورة 28 يومًا ومدة حيض 5 أيام ودورة 32 يومًا:
| المرحلة | دورة 28 يومًا | دورة 32 يومًا |
|---|---|---|
| الحيض | الأيام 1–5 | الأيام 1–5 |
| الجُريبية (قبل التبويض) | الأيام 6–14 | الأيام 6–18 |
| يوم التبويض | اليوم 15 | اليوم 19 |
| الأصفرية (بعد التبويض) | الأيام 16–28 | الأيام 20–32 |
لاحظي أن الدورة الأطول تزيد المرحلة الجُريبية فقط، بينما الأصفرية ثابتة نحو 14 يومًا.
أمثلة: أين أنتِ اليوم؟
لدورة 28 يومًا وحيض 5 أيام، بحسب عدد الأيام منذ أول يوم:
- قبل يومين: مرحلة الحيض، والدورة القادمة بعد 26 يومًا.
- قبل 9 أيام: المرحلة الجُريبية، والدورة القادمة بعد 19 يومًا.
- قبل 14 يومًا: يوم التبويض تقريبًا، والدورة القادمة بعد 14 يومًا.
- قبل 20 يومًا: المرحلة الأصفرية، والدورة القادمة بعد 8 أيام.
وإذا كانت دورتك 32 يومًا وبدأت قبل 18 يومًا، فاليوم هو يوم تبويضك التقريبي، وتتأخر الدورة القادمة 14 يومًا.
التوقعات البعيدة أقل دقة
تعرض الحاسبة ثلاث دورات قادمة بافتراض طول ثابت. فإذا كان طول دورتك الحقيقي يتفاوت يومين بين دورة وأخرى فقد ينحرف الموعد الأول يومين، والثاني أربعة، والثالث ستة أيام. اعتبري الأول أوثق التوقعات، ثم عدّلي بعد كل دورة فعلية.
إدخال تاريخ قديم
إذا أدخلتِ أول يوم لدورة بدأت قبل أكثر من دورة، فستحسب الحاسبة موقعك بالباقي من القسمة (دورة بدأت قبل 60 يومًا بطول 28 تعني أنك الآن في اليوم 5 من دورة ثالثة). النتيجة سليمة فقط إذا كانت الدورات منتظمة بالفعل. للدقة سجّلي آخر دورة فعلية.
كيف تقيسين طول دورتك فعلًا
- سجّلي أول يوم لكل دورة لمدة 3–6 دورات.
- احسبي المدة بين كل أول يومين متتاليين.
- خذي المتوسط وأدخليه في الحاسبة.
إذا تفاوتت الأطوال أكثر من 7–9 أيام فاستشيري الطبيبة.
متى تتحدثين إلى الطبيبة
راجعي الطبيبة إذا كانت دورتك أقصر من 21 أو أطول من 35 يومًا باستمرار، أو غابت 3 أشهر دون حمل، أو كان الحيض يزيد على 7 أيام أو غزيرًا جدًا، أو صاحبه ألم شديد أو نزيف بين الدورات. وإن كنتِ تخططين للحمل فاستفيدي من حاسبة التبويض، وعند حدوثه فاحسبي الموعد بـحاسبة تاريخ الولادة المتوقع وحاسبة أسابيع الحمل. هذه المعلومات تعليمية وليست تشخيصًا طبيًا.
مصادر ومراجع
حساب الدورة الشهرية بالمتوسط يفيد في التخطيط، وحساب الدورة يحتاج تسجيلًا لعدة أشهر. للتعرف على الدورة الطبيعية وأسباب اضطرابها راجعي دليل الخدمة الصحية البريطانية للدورة الشهرية (بالإنجليزية).